Wirtschaft | Gastartikel
Nachricht vom 28.07.2022 
Wie komme ich zur inneren Ruhe? Tipps und Anregungen, wie es ganz einfach klappen kann
Der Stress des Alltags hat uns schon längst im Griff und wir richten unseren Fokus nur allzu gern auf die totale Verplanung unseres Lebens. Jede einzelne Minute wird minutiös terminiert und es bleibt kaum noch Zeit zum Durchatmen. Dass diese Lebensform aus wirtschaftlicher Sicht gesehen zwar meist sehr effektiv und produktiv sein kann, ist Fakt.
Doch dass sie aber auch extrem krank und unglücklich machen kann, wissen zumindest Diejenigen, die als Betroffene eines Burnouts und totaler Erschöpfungszustände nach Ruhe und Stille suchen müssen, um wieder mit Energie und Tatendrang ins aktive Leben zurückkehren zu können. In der richtigen Balance der Dinge liegt letztlich die Zauberformel für eine erfülltes und erfolgreiches, wie aber auch glückliches und zufriedenes Leben. Und genau an dieser Stelle nehmen sich die meisten nicht die Zeit zur Muße dessen.
Familie und Freizeit
Diese beiden Faktoren müssen grundsätzlich immer bei allem Tun im Vordergrund stehen. Denn hier scheiden sich oftmals die Geister und die Einsicht zur Wichtigkeit dieser beiden Punkte, um ein erfülltes und glückliches Leben in Gemeinschaft aller unter allen Widrigkeiten des Alltags zu bestreiten. Die Freizeit mit den Kids an Bord zu gestalten muss einfach als ein unabdingbares Element für sich stehen, um mit der Familie viele schöne Dinge gemeinsam zu erleben. Da gehören Besuche in Kletterparks, Schwimmbädern oder Freizeitparks zum Programm, wie aber auch ausgiebige Radtouren und Erkundungen in der Natur. Denn selbst diese Unternehmungen können in der Tat sehr erholsam und sogar entspannend sein. Die innere Ruhe kann nämlich auch die totale Zufriedenheit sein. Im Einklang mit dieser kann man auch tatsächlich zur Entspanntheit gelangen. Sind die Kinder glücklich und zufrieden, sind es bekanntermaßen auch die Eltern im Umkehrschluss.
Wellness für die Seele
Die kleinen Zeitfenster zum Entspannen und Relaxen sollte man sich immer das ganze Jahr hindurch einräumen. Denn wenn man dies nicht berücksichtigt, sind gesundheitliche Erkrankungen und Beschwerden unterschiedlichster Formen vorprogrammiert. Wellness für die Seele muss aber nicht gleich heißen, dass man mehrere Tage am Stück einige Urlaubstage in Anspruch nehmen und verreisen muss. Man kann sich seine ganz eigene Wellnessoase auch zuhause einrichten. Das Bad kann mit wenigen Dingen zum Erholungstempel umgestaltet werden und schon kann man sich wann immer man möchte eine Auszeit nehmen. Das erholsame Bad beispielsweise in den kalten Wintermonaten tut nicht nur gut, sondern ist auch ungemein wohltuend. Dabei ein gutes Buch zur Hand und ins Badewasser am besten noch einige Tropfen CBD Öl oder ähnliches, welches man unter anderem auch bei CBD Naturalis findet. Dazu ein paar Kerzen anstecken, fertig ist die Traumstätte zum Relaxen. Sicherlich kann man zusätzlich auch noch ein verlängertes Wochenende oder einen Brückentag dazu nutzen, um sich eine kleine Auszeit in einem Hotel mit Wellnessangebot zu gönnen.
Entspannungstherapien nutzen
Es gibt mittlerweile ein großes Angebot an verschiedenen Entspannungstherapien aller Art. Das können unterschiedliche Formen sein, wie beispielsweise sportliche Betätigungen wie Pilates und Quigong oder auch Yoga, die dazu führen können, dass man sich nicht nur körperlich ertüchtigt und bewegt, sondern auch gleichzeitig viel fürs innere Gleichgewicht und Wohlbefinden tut. Denn besonders beim Quigong werden die einzelnen Übungen sehr langsam und intensiv durchgeführt und ähnlich sieht es auch beim Yoga aus. Wer einmal auf den Geschmack gekommen ist, wird schnell süchtig nach mehr und absolviert am Ende mit viel Freude und Leidenschaft sein tägliches Trainingspensum. Was ebenfalls bei diesen Entspannungs- und Sportübungen sehr positiv hervorzuheben ist, dass man sie eigentlich fast überall ausüben kann. Im Urlaub am Strand, im Hotelzimmer, am Pool, auf dem Berg oder inmitten der Natur. Egal wo man sich gerade aufhält, diese Bewegungstherapien lassen sich zu jeder Zeit an vielen Orten durchführen und praktizieren.
Auch Hypnose kann helfen
Selbst eine Hypnose, die von einem Fachmann durchgeführt wird, kann dazu beitragen, dass man sich fit und vital und vor allem auch erholt und relaxed fühlt. Besonders nach Tiefschlägen und traumatischen Ereignissen im Leben, die dazu führen, dass man an innerer Unruhe leidet oder auch massiver Schlafstörungen beispielsweise, sind Hypnosen sehr hilfreich und heilend.
Auszeiten nehmen
Die kleine Auszeit am Tag kann schon eine Tasse Kaffee auf der Terrasse oder der Gartenbank darstellen. Oder auch die Tasse Tee am Nachmittag, nach getaner Arbeit. Oder auch am Abend, mit einer Wolldecke über die Beine gezogen die Lieblingsserie im Heimkino anschauen. Es gibt viele Arten der Entspannungsmöglichkeiten, wichtig ist nur, dass man sich auch diese Auszeiten zugesteht und wahrnimmt und sich im Idealfall dabei durch nichts und niemanden dabei stören lässt. (prm)
Autor: Bettina Maurer
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