Nachricht vom 13.03.2024 
Wohlbefinden – gesund und ausgeglichen
RATGEBER | Tagtäglich stehen wir Herausforderungen und Hürden gegenüber. Einige davon können wir im Handumdrehen meistern, andere hingegen erfordern starke Nerven und viel Kraft. Leider trägt unsere schnelllebige Gesellschaft jedoch dazu bei, dass die Herausforderungen immer kräftezehrender und anstrengender werden. Ein Ende scheint vorerst nicht in Sicht zu sein. Im Gegenteil; schließlich nehmen die Hürden, Verpflichtungen und Anforderungen konstant zu. Für viele Menschen stellt dies eine große Belastung dar. Um den Belastungen standzuhalten und unter dem zunehmenden Stress nicht zu zerbrechen, entscheiden sich einige Menschen für einen Ausgleich. Oftmals ist dies Sport, aber auch Sport schafft keine Kernveränderung. Doch wie sieht der gesunde Umgang mit Herausforderungen aus?
Energiereserven aufladen
Herausforderungen und Problematiken können manchmal wie ein Energieräuber wirken. Sie zehren an unseren Kräften und stehlen uns langsam die Energie. Diese benötigen wir jedoch, um unseren Alltag erfolgreich zu meistern. Den Großteil unserer Energie ziehen wir aus einem erholsamen und gesunden Schlaf. Nehmen die Schwierigkeiten aber zu, sieht es mit dem Schlafkomfort schlecht aus. Viele Menschen leiden unter nächtlicher Unruhe oder Schlafstörungen. Das führt langfristig zu einem Leistungsabfall und verhindert zusätzlich, dass sich unsere Energiereserven wieder aufladen.
Damit unser Wohlbefinden wieder obenauf ist und wir gesund sowie ausgeglichen unseren Alltag bewältigen können, sollten wir zuallererst einen Blick auf unsere Energiereserven werfen. Was bereitet uns Freude? Welche Vorkehrungen und Maßnahmen schaffen Erleichterung? Beschäftigen wir uns mit diesen Fragen und finden die passenden Antworten, haben wir bereits einen großen Schritt geschafft.
Alltägliche Probleme können uns rasch überfordern, wodurch uns selbst die kleinsten Aufgaben schwerfallen. Ein anschauliches Beispiel stellt dabei der Haushalt dar. Wer Stress im Alltag hat, kommt mit der Hausarbeit oftmals nicht hinterher. Das ist nicht schlimm; schließlich mangelt es an Energie und Kraft. Kleinere Veränderungen wie ein Wäschekorb mit Deckel verhelfen uns jedoch zu mehr Ordnung in den eigenen vier Wänden und gleichzeitig erleichtern sie uns die Hausarbeit. Dank des Deckels wird die Schmutzwäsche hervorragend kaschiert. Aufräumen, Putzen und Wäschewaschen sind für viele Menschen unliebsame Arbeiten. Praktische und stilvolle Einrichtungsgegenstände tragen jedoch dazu bei, dass die Hausarbeit Spaß macht und im Handumdrehen erledigt ist. Zudem können wir das vermeintliche Chaos leicht verdecken, wodurch wir nicht direkt überfordert sind, wenn wir nach einem stressigen Tag nach Hause kommen. Ein Mülleimer Bad hat zudem dieselbe positive Wirkung wie ein stylisher Wäschekorb. Mit der richtigen Verpackung sind die unschönen oder schmutzigen Dinge stets stilvoll verpackt.
Auf den eigenen Körper hören
Unsere Energiereserven können wir durch kleinere Veränderungen aufladen. Das sind Veränderungen in der Einrichtung oder der veränderte Umgang mit Problematiken. Damit uns dies aber langfristig auch gelingt und Herausforderungen generell ein geringeres Risiko darstellen, sollten wir öfter auf unseren Körper hören. Hierbei ist nicht nur gemeint, dass wir auf die Flüssigkeitszufuhr achten. Obwohl es natürlich wichtig ist, dass wir täglich ausreichend trinken; gleiches gilt aber auch für die Nährstoffzufuhr.
Unser Körper signalisiert uns oft, wenn ihm etwas fehlt. Ganz klassisch ist insbesondere der Nährstoffmangel, welcher etwa bei Mineralstoffen wie Magnesium entstehen kann. Mangelt es an Magnesium, sind Muskelkrämpfe sowie Bauchschmerzen häufig die Folge. Wir sollten mehr auf uns achtgeben und die Signale des Körpers ernst nehmen. (prm)
