Nachricht vom 30.10.2014 
Achtsamkeitstag- Immer schneller, immer besser, immer mehr
Wer kennt das nicht das tägliche „immer schneller – immer besser – immer mehr“?
Martina Schaar leitet zu diesem Thema einen Workshop im Studio „up2move“ in Höhr-Grenzhausen.
Höhr-Grenzhausen. Unter Leitung von Martina Schaar (Diplom-Sozialpädagogin und MBSR-Trainerin in Ausbildung) geht es in diesem Workshop um das tägliche „immer schneller – immer besser – immer mehr“. Eine Auszeit nehmen, verantwortlich für seine Gesundheit sorgen und aktive Stressbewältigung betreiben: Der Achtsamkeitstag ermutigt dazu, in alltägliche Tätigkeiten wie Essen, Gehen, Sprechen wieder mehr Aufmerksamkeit in das Hier und Jetzt zu bringen und die Freuden des Alltäglichen wieder schätzen zu lernen. Wir verbringen die Zeit vorwiegend in Stille und im Schweigen; es werden einfache und effektive Techniken zum täglichen, kurzen Innehalten und zur Körperwahrnehmung angeboten und eingeübt.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Yoga- oder Isomatte, Meditations-Sitzkissen (wenn vorhanden), wärmende Decke, leichter Mittagsimbiss, Getränk. Dieser Kurs findet im Studio „up2move“ statt.
Kursbeginn: So. 16. November, 11 - 16 Uhr
(inkl. gemeinsamen Mittagessen)
Kursdauer: 1 x 5 Stunden
Kursgebühr: 35 Euro
Anmeldung unter Tel.: 02624/7257 im Jugend- und Kulturzentrum “Zweite Heimat” oder online unter www.juz-zweiteheimat.de
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