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Nachricht vom 12.03.2022 |
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Wirtschaft |
Darmbeschwerden in der Schwangerschaft |
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Während der Schwangerschaft muss der Körper große Veränderungen durchmachen. Eine der häufigsten Beschwerden während der Schwangerschaft sind Verstopfungen. Gerade die hormonelle Umstellung im Körper, aber auch die wachsende Gebärmutter beeinträchtigen die Verdauung und wie das Darmsystem arbeitet. Bei der hormonellen Veränderung hat vor allem das Hormon Progesteron einen Einfluss auf die immer zunehmende Darmträgheit. Progesteron soll die Gebärmutter entspannen, beruhigt dabei aber auch den Darmmuskel. Die Veränderungen durch die Hormonumstellung, kann die werdende Mutter durch ihr Essverhalten, die Bewegung und auch den Lebensstil beeinflussen. |
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Der Verstopfung vorbeugen
Um den Darm bei der Verdauung zu unterstützen, sollte vor allem ballaststoffreich und ausgewogen gegessen werden. Dazu gehören beispielsweise viel Gemüse, Vollkornprodukte wie Müsli, eingeweichte Pflaumen am Morgen und andere Früchte. Die ballaststoffreiche Ernährung sorgt dafür, dass der Darm arbeiten muss und er aktiv bleibt. Dabei binden die Ballaststoffe Wasser und erhöhen so das Volumen im Darm, der den Inhalt schnell weiterschieben muss.
Dazu sättigen Ballaststoffe schnell und sorgen dafür, dass keine schwer im Magen liegenden Nahrungsmittel wie Schokolade, oder besonders fettiges Essen aufgenommen wird. Ein weiterer Vorteil von ballaststoffreicher Ernährung: Sie binden Schadstoffe und senken den Cholesterinspiegel, beugen also ernährungsbedingten Krankheiten vor. Damit die Ballaststoffe Wasser binden können, muss dringend ausreichend getrunken werden. Dabei sollte mindestens zwei bis drei Liter Wasser oder Tee getrunken werden, gezuckerte Getränke sorgen dafür, dass auch hier der Darm wieder mehr arbeiten muss. Häufig wird aber einer der wichtigsten Faktoren stark unterschätzt:
Gerade viel Bewegung beugt diesem Problem vor. In unserer Gesellschaft wird sich immer weniger bewegt, meist sitzt man den Großteil des Tages im Büro am Schreibtisch und die Bewegung reduziert sich auf den Gang zum Kühlschrank oder in die Kantine. Man spricht auch von einer „Sitzgesellschaft“ und das ist gerade für die Verdauung ein größeres Problem. Durch die Beanspruchung der Bauchmuskulatur wird auch der Darm stimuliert aktiv zu werden.
Das ist auch der Grund, warum gerade Läufer nach dem Essen mindestens zwei Stunden warten, damit sie nicht kurz nach dem Start in die Büsche verschwinden müssen. Durch regelmäßige Bewegung kann der Verstopfung vorgebeugt werden, sie kann so aber auch auf natürliche Weise aufgelöst werden. Will die Verstopfung nicht verschwinden, empfehlen Gesundheitsexperten erst einmal natürliche Abführmittel zu sich zu nehmen und ansonsten dringend einen Arzt aufzusuchen.
Gefahren durch Verstopfung
Verstopfungen sind in der Regel harmlos und mit den oben genannten Hausmitteln und viel Bewegung leicht zu begegnen. Sie sollten nach einiger Zeit auf natürliche Weise verschwinden, bleiben sie aber länger als drei Wochen kann es langsam kritisch werden und ein Arzt sollte aufgesucht werden. Dann kann es nämlich schnell zu einer Verstopfung mit heftigen Begleitsymptomen kommen: Gerade, wenn zu der Verstopfung auch noch Bauchschmerzen und Krämpfe kommen, muss geklärt werden, ob hinter der Verstopfung nicht doch vielleicht ein Darmverschluss vorliegt.
Das ist vor allem dann der Fall, wenn nur sehr wenig, bis gar kein Stuhlgang mehr möglich ist. Wenn der Darm aber nicht entleert werden kann, wird dieser immer weiter gefüllt, dann kann die Darmwand irgendwann nachgeben und der Darm wird in den Bauch entleert. Sobald sich also Schmerzen abzeichnen und der Darm länger nicht entleert werden konnte, sollte dringend der Arzt aufgesucht werden.
Weitere und vor allem häufigere Komplikationen sind das Auftauchen von Hämorrhoiden. Durch das übermäßige und starke Pressen bei Verstopfungen können sie schnell auftauchen. Sie können leicht behandelt werden, bei Komplikationen können aber auch sie sich entzünden, jucken und bluten, gerade bei Letzteren sollte dringend ein Arzt aufgesucht werden.
Der Darm selbst kann sich durch den Stress einer Verstopfung auch verändern, dazu gehören die sogenannten Divertikel. Dabei stülpt sich der Darm an schwachen Stellen, je nachdem wie lange er unter dem Stress der Verstopfung leidet, nach außen. Verweilen dort dann Stuhlreste droht eine Entzündung, die auch heftige Bauchschmerzen verursachen können. Zu weiteren Beschwerden zählen Analfissuren, Abszesse und Ekzeme. Diese Beschwerden kommen, genauso wie die Hämorrhoiden, von dem Stress, den der Analbereich durch das übermäßige Pressen verursacht.
Fazit
Wir entwickeln uns immer weiter zu einer Sitzgesellschaft und durch das meist stressige Leben, leidet vor allem auch die Ernährung stark. Es wird vor allem unregelmäßig und vermehrt auch Fastfood zu sich genommen, wodurch vor allem das Darmsystem stark leidet. Dazu kommt die Hormonumstellung in der Schwangerschaft, wodurch Verstopfungen einfach begünstigt werden. Vor allem mit einer ausgewogenen Ernährung und viel Bewegung kann die Verstopfung auf eine natürliche Art gelöst werden, oder auf Hausmittel zurückgegriffen werden. Dauert die Verstopfung länger als drei Wochen an, sollte aber dringend ein Arzt aufgesucht werden, um weitere Komplikationen auszuschließen. (prm) |
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Nachricht vom 12.03.2022 |
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